蓝莓山药冰粥2018-05-02

蓝莓?山药另有大米?
凑一对?

会碰撞出如何的火花?

今天随着泰哥福妹一起来感受一下

夏季最强养颜美食

蓝莓山药冰粥


 

蓝莓里的花青素能够珍爱宝宝的眼睛,加强目力,而且蓝莓可进步本身的免疫力,宝妈们吃了还能抗氧化起到美容成效。山药是摄生佳品,它含有大量淀粉及蛋白质,b族维生素,维生素c,维生素e...山药对爱漂亮的美眉们来讲,更是一种自然的纤体美食。它含有充足的纤维,食用后就会发生饱胀感,从而掌握进食愿望,山药借能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功用,故有美容感化。-yl8888
 


 

把山药去皮,洗净切块


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大米用水洗净备用




焖烧壶加开水预热1-www.304.com分钟




倒出水后,到场大米至焖热壶




再倒入山药,取大米拌匀




加水八分满,焖5小时




粥盛出后天然冷却,放冰箱冷藏1小时

到场蓝莓酱
拌匀
匀称洒上蓝莓
便可纵情享用了