飨味 海鲜便当2018-08-15
虾营养雄厚,
肉质坚实易消化不说,
借富含镁离子,
能有用防备高血压及心肌梗塞。
蛤蜊被誉为“天下第一陈”,
且含有蛋白质、氨基酸等多种身分,
是一种低热量高蛋白的幻想食材。
正在这个吃海货的时节,
泰哥福妹为您预备了海鲜便当。

一份海鲜便当、两种味觉打击,
康健不油腻,鲜味好搭配
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虾仁豆腐食材

青虾数只、鸡蛋豆腐、蒸鱼䜴油、葱
做法
1.   先将虾洗净后去头、剥壳,再将虾线剔除。(务必把虾线除清洁,不然会影响口感)

2.   将鸡蛋豆腐切片,小葱切碎。

3.   摆盘:正在每片豆腐上放上虾仁,逐一对应。

4.往焖烧锅内锅中注入适当的净水后放入摆好的食材,大火煮开2分钟便可。

5.最初,将内锅放入中锅,焖上10分钟。

蛤蜊丝瓜食材
焖煮的工夫也不能虚耗,
我们再来预备第二讲菜。

蛤蜊一小盘、丝瓜、鸡精、姜片、香油、食盐、葱花
做法
1.   丝瓜去皮,并切成块状。
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2.   将火加热至煮沸,往焖烧锅内锅中倒入蛤蜊及其他配料,并连续烧煮2分钟。

3.   接着,将内锅放入中锅继承焖煮10分钟,再加上食盐、鸡精、香油等配料提陈。

两道家常海鲜便如许完成了,
建造起来一点难度皆没有,
借免除了一般厨房间的烟熏火燎,
做菜今后变得温馨舒服了!

无论是周末外带,
享用一家清闲韶光,
照样上班时带去,
正在正午独享那一份鲜味。
装进泰福高保温饭盒,
皆能锁住一天鲜美,
给人带去最好的味道!